ダイエット日記(レコーディングダイエット)
レコーディングダイエットは、ダイエット日記を付けるダイエット法といえます。
ただし、レコーディングダイエットとしてのダイエット日記は単なる日記ではなかったのです。
体重や体脂肪率だけでなく毎日の食事とカロリーを記録していきます。
私はその記録を付けること自体がいやになって１０日ほどでダウンです。
食べたもののカロリーが分からないのが気になってしまいます。
レコーディングダイエットは、あまり細かすぎたり責任感の強い人には、向いていないのかと思います。
でも、ダイエットオタクなので体重や体脂肪率は毎日測って記録しています。
激やせダイエットをしているときは、記録するのがうれしくてうれしくて。
反対に、痩せなくなると、体重計に乗るのもいやになります。
ダイエット日記は、ダイエットをするにはぜひおすすめです。
コアリズムや朝バナナ、骨盤矯正などしている人は、必ずダイエット日記を付けています。
つまり、中心になるダイエット法と併用して使うことでダイエット効果が高められるのです。
そこで、最低体重と体脂肪率は書くことにして、後は自分の好きな程度に止めると続けやすいのではないでしょうか。
食べたものだけは書くとか、時間も付けるなど程度は様々です。
一つ大切なのは、朝バナナなどダイエットを始めたときはいつからどんなダイエットを始めたかは記録しておくと後々に役立ちますよ。
それと最近では、ダイエット日記を付けられるサイトができています。
付いている機能を全部使わなくてもイイと思えば、手軽に使えて続けやすいのではないでしょうか。
特に､短期決戦の激やせダイエットに挑戦するなら、ダイエット日記は励みになりますよ。
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