ダイエット中に痩せない時がある

ダイエットをしていて初めは順調に体重が減っていて、途中からあまり痩せない時期がでてきます。
これをダイエットの停滞期というのだそうです。

激やせダイエットをしていても、波がやってきます。
今までの経験では、ダイエットの方法によってこの停滞期が来るのに差があるように思います。

１週間が過ぎた頃から、体重の減りが鈍くなるものから、３週間が過ぎて痩せなくなるものもあります。

ビリーやコアリズムの脂肪燃焼系のダイエットだと、ヤセ始めるのが遅い分、停滞期も遅いし意外と乗り越え安いようです。

グレープフルーツ・りんご・野菜スープダイエットのように断食系のダイエットは、この停滞期に体重が減らなくなることがはっきりと現れてきます。

激やせを目指すのならこの時期は乗り越える方が無難ですよ。

私の場合は、ここでそのダイエット方法をやめたり、サプリメントなら飲まなくなったりしてしまうことが多いのです。

つい、他のダイエットに目がいってしまいます。

ところで、なぜダイエット中に体重が減らないことが起こるのかというと、

摂取カロリーが一気に減ってしまうと、体が「これはまずい！」と判断して、エネルギーを蓄えようとするらしいのです。
そうすると、使うエネルギーが制限されるので、基礎代謝も鈍り脂肪も燃焼されにくくなるというわけです。

もしこの時期に、ダイエットを中止してしっかり食べたり、運動をしなくなると、体にエネルギーが蓄えられ、それまでのダイエット効果も台無しになります。つまり、大きなリバウンドとなってしまうわけです。

これがわかっていても、なかなか減らない体重を目の前にすると、「ココまで痩せるのが限界かな。」と思ってダイエットをやめてしまいます。

特に、食事制限の断食系激やせダイエットをしているときは、たまらずここで中止にしてしまいます。

そこで、最近は、極端な激やせ食事制限は控えて、体の代謝を保ちながらのダイエットを模索しています。

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