便秘を治すことは、確実にダイエットにつながります。

下剤系のサプリなら短期激やせとなるのですが、ほんとうにその時だけです。

特に、よく効くものは毎日飲むわけにもいきません。

そこで、体にもやさしく、毎日の便通がよくなるのが、オリゴ糖です。

人によっては、すぐに効果が出る人もいるようですが、普通は１ヶ月程度で、効果が感じられます。

オリゴ糖は、甘さが少ないのですが、カロリーは低く、さらに体に吸収されません。

つまり、実質カロリーはゼロです。

それなら、砂糖の代わりに使おうと思っても、それはダメです。

腸で吸収されないので、大腸まで届き、便通をよくする効果があるので、飲み過ぎには注意が必要です。

１日にスプーン一杯くらいまでです。

それで、効果がでてきます。

以前は、グレープフルーツダイエットの時に、グレープフルーツにかけて食べていました。

また、オリゴ糖は加熱しても効果は変わらないので、コーヒーや紅茶に入れてもイイですよ。

紅茶でプチ断食の時も、たしかオリゴ糖を使っていました。

ただ、砂糖ほど甘くないので、甘いのでないとダメな人には、ちょっと我慢が必要ですね。

でも、カロリーを抑えるためではなくて、便秘を解消するのが目的なので、ちょっとした食べ物に入れるだけでいいのです。

それと、初めて飲んですぐに効いたという人も、数日経つと、あまり実感がなくなったということもあります。

オリゴ糖は、大腸の善玉菌を活性させるので、本当に体の中がすっきりするには日数がかかるはずです。

まずは、１ヶ月は続けてみたいものです。

そんな経験をしているのは私だけではないと思います。

なぜ痩せないのか、といろいろ考えた結果、思いついたのが・・

体の代謝が悪い。その証拠に、体温が低い。　ということです。

なんとか代謝をよくすれば痩せるのではないか・・

そこで見つけたのが「キョーレオピン」です。

調べてみると、キョーレオピンで痩せた人もいるようです。

おもに、健康のため、冷たい体を温めるのに効果があるようですが、代謝をよくすることで体温も上がるという効果のようです。

それならば、キョーレオピンを飲めば、代謝がよくなり、摂取カロリーを増やさなければ自然と痩せてくるはずです。

代謝改善＝痩せる　という考えです。

実際に試してみると・・・

しかし、多少なりとも平熱が上がってきたようです。

寒い時期だったからなおさらそう感じたのかも知れませんが、徐々に体に効いているようです。

しかし、

ダイエット効果は・・・　　

出ませんでした。

効果が出る前にやめたからかもしれませんが、
１本だけ買って、それで終わったので、効果が出るにはもう少し長く試さないと行けないかもしれません。

ただ、激やせダイエットにはならなかったことは事実です。

その時は、マイクロダイエットは高かったので、価格が安いグローバルダイエットを買ってみました。

その成果は、かなりのもので、１ヶ月で約１０キロも体重が落とせたのです。

使い方は、ウイークデーは１食置き換えで、土日は２食置き換えダイエットです。

この前、ボノラートで痩せることができましたが、価格が高いので長く続けるわけにはいきません。

そこで見てみると、いまはマイクロダイエットの米国製が安いのです。
【今だけ39％オフ】米国マイクロダイエットバニラ味

マイクロダイエットもグローバルダイエットもボノラートも、どれも置き換えダイエットです。

要するに、食事の代わりに最低限の必要な栄養だけを摂って痩せようというものです。

だったら、ボノラートを使わなくても、安いマイクロダイエットやグローバルダイエットで置き換えても痩せるはずです。

ボノラートは、完全に食事を置き換えますが、マイクロダイエットは１食ないし２食置き換えです。

試しに３食ともグローバルダイエットのスリムストップで置き換えてみましたが、
これはちょっときついですね。

そこで、２食の置き換えダイエットなら我慢できます。
慣れない人は、鶏のささみや野菜などちょっとしたものだけ１食に添えてもいいですよ。

基本的に夕食は完全置き換えです。

安いマイクロダイエットだと１食２９８円のがあります。

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ちなみに、低価格の置き換えダイエット食ならこんなのもあります。

インリンが愛用の短期集中置換ダイエット

要するに、短期で激やせを狙うなら食べないこと。
でも食べないと体が持たないし、代謝が悪く太りやすくなる。
そこで、カロリーを思いっきり制限して、必要な栄養を摂る。

ならば、置き換えダイエットがいいとうことになります。

置き換えダイエットならリバウンドが来ないというところもありますが。

低カロリーな食事に耐えきれず、やめて普通の食事に戻すとやっぱりリバウンドは来ますよ。

すでにそれも経験済みです。

単に「脂肪燃焼野菜スープ」を食事に取り入れることは健康的にもいいと思うのですが、７日間のダイエットルールはなかなか過激ですよ。まさに激やせダイエットでしょう。

まず、「脂肪燃焼野菜スープ」とは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの6種類の野菜を具材として使い、これをコンブ、かつお節、鶏がらの3種のだしで煮て、塩・ショウガで味付けをしたものです。

これはかなりの低カロリーで、約3リットル作っても600から700kcalです。
これだけ食べて生活していると、７日もあれば激やせ間違いなしです。
ただし、ほとんど断食系のダイエットになります。

第1日目：野菜スープとフルーツのみ
第2日目：野菜スープと生野菜のみ
第3日目：野菜スープとフルーツと生野菜
第4日目：野菜スープとバナナ、スキムミルク
第5日目：野菜スープと肉とトマト
第6日目：野菜スープと牛肉と生野菜
第7日目：玄米と野菜とフルーツジュース

これだけだと、ダイエットになれていない人なら途中でダウンですね。

私は、この「脂肪燃焼野菜スープ」と野菜とくだものですごしましたが、初めのうちはお腹すっきりで、激やせまっしぐらですが、だんだん苦しくなってきます。

そしてそして、やめてから、大好きなパンを食べるとしっかりリバウンドがやってきました。

特に､ご飯やパンなどの炭水化物系が好きな人にとっては、食事のストレスが溜まりやすいのではないかと思います。

どうも、日本人の食生活には合わないような気がします。

このダイエットで思ったのは、野菜が中心の食事の人はきっとダイエットの心配なんかしなくていいのでは・・、ということです。

私はマヨグイニット法を忠実に行ったのではありません。

朝と夕食をグレープフルーツと卵１コだけで過ごすのです。
卵はゆで卵にするか目玉焼きなどにします。昼はちょっとだけですが普通の物を食べます。

これも、見る見る間に痩せていきました。まさに激やせです。
しかし、よく考えれば、摂取カロリーを落としての断食系食事制限とあまり変わりはありませんね。

どうも、グレープフルーツやりんごなどのビタミンと食物繊維の豊富な果物を食べて後は食事を制限してカロリーを抑えていけば激やせ間違いなし、ということです。

ただし、ただし、こグレープフルーツにしろりんごにしろ、他の栄養をほとんどとらないので、長くすると体調を崩しますよ。

短期激やせダイエットですね。

そして、くれぐれもリバウンドに注意して下さい。せっかくの激やせも、食べ始めるとすぐに元に戻ります。

飲んで、２・３時間するとお腹がゴロゴロといいだして効果が現れてきます。
腸内をすっきりさせるとお腹がへこんだようです。
特に下腹が気になる人にはおすすめです。

でもこれは、家にいるときに飲まないと、お出かけしなければならないときはだめですね。

さらにひと工夫で、お腹のダイエットになります。

最近寒いので、ホッカイロを貼って寝ているのですが、お腹のところにつけていると、お腹が引っ込んだ感じです。

デトックスサプリでの腸内洗浄はめったにしませんがその後続けてお腹にカイロを貼って寝るのがよかったみたいです。

お腹だけの部分やせにはイイみたいです。

ただし、デトックスは老廃物を出すのですが脂肪を出すわけではないので、基本的に激やせダイエットとは言えないかもしれません。本来、代謝をよくして体調を整えるのが目的です。
でも、体型を少しだけ速効で変える効果はあるようです。